progres siłowy

[...] tak było za każdym razem. I teraz miałem na samym tylko początku pytanie czy ładowałeś na 400-500g ww i czy to się też sprawdza jeżeli chodzi o pobudzenie hormonów i dalszy progres, o nic więcej nie chciałem pytać i zaśmiecać, byłem ciekaw twojego zdania Czemu chce spróbować twojej wersji vlcd ? Bo nie nabawiam się niezdrowych relacji z [...]

Ładny progres ciężarów,gratulacje ....... Dzięki , ale nie ma w tym nic nadzwyczajnego; w pierwszym okresie regularnych ćwiczeń siłowych progres wyników u każdego ćwiczącego jest duży i circa wynosi ok. 80% w ciągu pierwszego roku i 40% w ciągu kolejnego. W następnych latach nie jest już tak pięknie ; w trzecim roku mało kto osiąga progres roczny [...]

[...] w tym że na treningu wydaje mi się że mogę, zdycham później, i na drugi dzień rano - "zamulony zombie" nasuwa mi się pytanie, co jest pierwszym objawem zagrzewania CNS: stagnacja czy zmęczenie? bo tak jak napisałem, jestem przemęczony przed i po treningu ale w trakcie ćwiczeń power jest , progres jest i siłowy i masowy jeszcze większy

[...] danej dyscyplinie tak dużą cześć dnia – czemu nie ? Pamiętaj – by wejść na 4 dni – jedz tyle i regeneruj się tak by najpierw uzyskać stały progres masowy i siłowy podczas 3 dni. Analogicznie – opanujesz 4 dietetyczno/regeneracyjnie – wejdz na 5. I dalej 6. AM/PM ? Ok. – znasz zasade [...]

[...] czyli robisz po 2 serie przy kazdym dniu FBW np. przysiadow.... 2x3=6, troche niedorzeczne, nieprawdaż?? policz wszystkie - majac 200kg w siadach, skaczac po 20kg robisz progres : 60,100,120,140,160,180,200 - wyszlo 5 serii rozgrzewkowych do 160kg i 2 wlasciwe na 180 i 200 razem 7 serii x 3dni w tygodniu = 21 serii - jak to sie stalo, ze sie [...]

[...] mają inny stosunek wolnokurczliwych do szybkokurczliwych (pierwsze z brzegu: łydka vs triceps). Z tego tylko powodu trzymanie się więc zakresu 8-12 jest zamknięciem się na progres. Każdy musi zacząć eksperymentować i sprawdzić jak jego poszczególne partie zareagują na dany zakres. 5. Wysokie zakresy a regresja. Tu brakuje mi Twojego zdania w [...]

[...] jedzenia) Metabolizm podniesiony ( duża ilość jedzenia) Leptyna podniesiona (duża ilość jedzenia) Szybko nadrabiamy to co straciliśmy plus szybciej i łatwiej robimy kolejny progres. Właśnie z powodu tych dwóch hormonów. Na przekór stereotypom. Nie chce aby każdy mnie naśladowal - tylko podaje przykład- rok temu dokładnie na 3 i pół tygodnia [...]

[...] Cialo dazy do proporcji odpowiednich. Jak przyladujeszw przysiadzie 50-100 kg wiecej, zgarniesz 5 kg czystej masy, to gorny lancuch funkcjonalny takze ruszy do przodu. Kazdy progres w przysiadzie, przeklada sie na proporcjonalny progres w push press z wybiciem, ktory to posuwa barki do przodu. Jesli obawiasz sie wielkiego tylka jaki maja [...]

[...] ciezarowej. -Naprawde - wiele razy zastanowilbym sie nad uzyciem waveloadingu. Rush - ma w swobie element dziekiego ataku - wave loading to "zimnokriwsty gwarantowany progres". Paradoksalnie moze okazac sie ze zamiast zysku 2,5 kg - mogles tego dnia podbic o 5 kg - ale juz 6 serii w plecy. -Liczba serii w rampie: 2 feel sety, 2-3 [...]

[...] energii, wręcz staje się to u niech odruchem , ćwiczą tylko na tyle na ile to konieczne. Dlatego muszą uważać, szczególnie na początku, mocno się przykładać by wymusić znowu progres sily czy wytrzymałości by ruszyć z miejsca. Asia wykonała kawal solidnej pracy pokazała ze mimo duzej ilości aero można jakoś poradzić sobie z dodatkowymi treningami, [...]

[...] nie widzę żadnego uzasadnienia by je wykonywały w dalszym ciągu nie prawidłowo, jeśli dana osoba dobrze odnajdzie się chociażby w hack-przysiadach i to zapewnia jej masowy jak i siłowy progres, nie łamie przy tym ruchu etc to czemu miała by ich nie wykonywać? i znów: przysiad nadal pozostaje przysiadem, zaprzeczysz?:) aglomeracja- to pisz

[...] lewe/prawe: 33,5/33cm po: Waga ciała: 98kg Brzuch (na wysokości pępka): 90cm Biceps (napięty) lewy: 46,5cm ...i albo ja jestem slepy albo inaczej pojmujemy 'slowo progres' ale jesli dl kmogos +10kg na wadze czy 4cm a bicku - to nie progres/zmiana - to nie wiem co nia jest! KoliF Solaros masz już jakieś suple tzn planujesz co będziesz [...]

[...] x 13p 20kg x 21p/22kg x 19p/25kg x 14p 22kg x 20p/25kg x 16p/27kg x 13p 25kg x 19p/28kg x 14p/30kg x 12p 28kg x 20p/30kg x 11p/35kg x 11p Komentarz: W drązku widoczny progres techniczny i siłowy, z wiosłem już cięzko się robi. W mc zrobiłem błąd w drugiej serii bo zamiast racjonalnie podejsć do ciężaru to podczas robienia chora ambicja mi [...]

[...] z genameda i byłeś bardzo zadowolony więc z cypke też będziesz happy No właśnie cypka jeszcze nie dziabałem. Co do trenów z genameda to tak Ace ładnie wchodzi , ciągły progres wizualny jak i siłowy (trenuje wl pod zawody:-)) Enan ładnie wchodzi, sidy typowe jak przy trenie ale jakoś słabiej go czuje. Wg mnie ace jest bardziej agresywny, [...]

[...] 60ed teraz vermodje i po za lekkim ubiciem silowo bardzo nieznacznie na plus,waga lekko w gore ale kcal na plus bo wlasnie chcialem zobaczyc jak dziala oxa na dodatnim bilansie i narazie jestem przecietnie zadowolony z tematu oxy. Dobra oxa robi robote silowo czy mozeto kwestia tego ze czasem podsypana winem i dlatego ludki notuja silowy progres?

[...] bilansie i narazie jestem przecietnie zadowolony z tematu oxy. Dobra oxa robi robote silowo czy mozeto kwestia tego ze czasem podsypana winem i dlatego ludki notuja silowy progres? vermo nie wiem jaka masz partie ale widziałem badania z labu wrocławskiego iż vermo zawiera oxandrolon tylko nie było określone ile mg na tabs, ta versja spięta [...]

Mi nie walilo ani ciśnienia, ani estro ani nawet we łbie niż się nie yebalo %-) tylko progres sylwetkowo siłowy, nie wiem co zrobiłem nie tak %-) Ale znam osoby co do grama testa i 350 menta week musiały jeść 0,5-1 tabsa letro ed Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2020-01-09 21:38:31

[...] UZUPEŁNIENIE w ilości serii - 2. To ich zabije? nie popadajmy w paranoję. Zakres pow też wynosi 12, a nie 5...więc ciężary też są niższe:) szukacie przetrenowania tam gdzie będzie progres :) i to też nie jest plan na pół roku, tylko opcjonalnie 8-12tyg MAX! gdzie rampa z czasem schodzi do 6pow, co zapewnia stały i kontrolowany przyrost siłowy.

[...] zredukować ilość sesji treningowych. Luźniejszy miesiąc na pewno nie zaprzepaści wypracowanych przez ciebie efektów, za to pozwoli twojemu ciału odpocząć i umożliwi stały progres. 8. Sprzęt Żeby trenować wystarczą Ci wygodne, sportowe ciuchy i buty na płaskiej podeszwie- halówki albo trampki. Do krótkich spodenek warto dorzucić podkolanówki, [...]

[...] mogli ruszyć z miejsca. Np jeden gościu przez chyba 2 lata ciągle cisnął max 90 kg i nie ruszył nic do przodu, był w kategorii do 74 kg. Czasem mocno jest wkurzający brak progresu. Przygotuj się na to, że czasem nie ruszysz z miejsca z ciężarem przez długi czas lub nawet czasem regres się zdarzy. Na początku to będzie progres hulał i będzie [...]